Рецепт укрепления иммунитета дают участники акции "Ярмарка ЗОЖ-советов" - члены Профсоюза - Детский сад 19 Теремок.

Рецепт укрепления иммунитета дают участники акции "Ярмарка ЗОЖ-советов" - члены Профсоюза - «Детский сад 19 «Теремок», Богородская организация Профсоюза.

Спорт-основа крепкого иммунитета

Наши педагоги участвуют в спартакиаде трудовых коллективов Богородского муниципального округа и перед каждым этапом мы посещаем тренировки в спортзале делаем упор на кардиотренировки.

Наши советы:

тренировку начинать следует с простых нагрузок и постепенно усложнять;

первое время, возможно, будет тяжело, но уже после 3-5 тренировок организм адаптируется;

не нужно истязать себя продолжительными занятиями;

кардио не подразумевает длительных нагрузок, оптимальное время – 40–60 мин.

желательно тренироваться под музыку, это мотивирует и поднимает настроение;

не следует пренебрегать разминкой – это важный этап;

заканчивать занятие нужно растяжкой мышц.

Регулярные занятия спортом оказывают положительное влияние на состояние нервной системы и помогают бороться со стрессом.

Кроме того, доказано, что занятия спортом повышают уровень самооценки.

Любите себя и занимайтесь Спортом!