Всемирный день здоровья это праздник, цель которого привлечь внимание общества к медицине, важности ЗОЖ, необходимости слушать свой организм. Праздник является международным и отмечается в России каждый год.

Всемирный день здоровья – это праздник, цель которого – привлечь внимание общества к медицине, важности ЗОЖ, необходимости слушать свой организм. Праздник является международным и отмечается в России каждый год, 7 апреля.

Физическое и психологическое здоровье требует внимания. Эксперты ВОЗПоказать ещё рекомендуют задуматься о здоровье в молодом возрасте. Они призывают наладить режим сна и питания, по возможности сократить вредные привычки, а также ежедневно заниматься физической активностью. Не стоит забывать о медицинских осмотрах.

Во-первых, обратите внимание на режим питания: пейте больше воды, не пропускайте завтраки, ешьте по расписанию, соблюдайте правило «одной тарелки». Во-вторых, отдыхайте столько, сколько вам необходимо – организуйте комфортное спальное место, меняйте занятия (интеллектуальные и физические), избегайте стресса.

В-третьих, держите вес в пределах нормы, занимайтесь активным спортом, составьте режим дня «под себя». По утрам делайте разминку, соблюдайте технику безопасности, следите за своей гигиеной. Если вы почувствовали какой-либо дискомфорт в самочувствии, не игнорируйте его, выполняйте все рекомендации врачей, специалистов.