Дети повторяют паттерны поведения родителей. Поэтому взрослым важно следить за своими реакциями, в том...

числе и на стресс. О том, как пережить непростую ситуацию и чем помочь себе при стрессе, рассказывает возрастной психолог Елена Викторовна Соловьёва.

Высыпаться
Сон влияет и на самочувствие, и на настроение. Поэтому в периоды стресса высыпаться особенно важно.


Плакать
Слёзы помогают нам справиться со стрессом, поэтому позволяйте выплакаться и девочкам, и мальчикам.

Общаться
Будьте с близкими, которые поддержат вас и не обесценят переживания, делитесь своими эмоциями и не забывайте о тактильных контактах — всё это помогает выплеснуть стресс и успокоиться.

Расслабляться
Для этого подходят упражнения на дыхание, растяжка и прогулки в тишине.

Выплеснуть негатив
Сделать это можно через спорт, танцы, пение или музыку.

Работать над отношением к разным ситуациям
Проживайте их в мыслях, намеренно изменив своё восприятие на более позитивное.