Дорогие друзья!

Дорогие друзья!
Хотим напомнить о важности соблюдения режима сна для детей. Качественный сон — это основа развития, а недостаток отдыха может затруднить учебный процесс.

Рекомендуемая продолжительность сна:
- Для учеников начальных классов — не менее 10 часов
- Для средней школы — не менее 9 часов
- Для старших классов — не менее 8,5 часов

Полезные советы:
Установите время подъема, чтобы ребенок мог спокойно встать, подготовиться и позавтракать перед школой.
Определите время укладывания в зависимости от возраста ребенка.
Завершайте все игры и использование гаджетов за час до сна:
- младшеклассникам рекомендуется ложиться не позже 21:00.
- старшим школьникам — не позже 22:00.

Заботьтесь о здоровье своих детей и создавайте комфортные условия для их отдыха!