icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Богородское время
11:33
Вторник, 16 Сентября
Рекламный баннер 990x90px top

️ Полезные советы для крепкого здоровья! ️

19:32 15.09.2025 16+
️ Полезные советы для крепкого здоровья! ️

Привет, друзья! Сегодня делимся с вами простыми, но очень важными правилами, которые помогут вам быть здоровыми и энергичными!

Режим дня — наше всё!

Ложитесь и вставайте в одно время

Делайте уроки в определённые часы

Гуляйте на свежем воздухе

Здоровый сон — крепкий иммунитет!

Спите не менее 8–10 часов

Свежий воздух в комнате — обязательно

Отключайте гаджеты за час до сна

Движение — жизнь!

Начните день с зарядки

Гуляйте минимум 2 часа в день

Не пропускайте уроки физкультуры

Занимайтесь любимым спортом

Правильное питание — энергия для учёбы!

Завтракайте обязательно

Ешьте больше овощей и фруктов

Пейте чистую воду (минимум 4 стакана в день)

Ограничьте фастфуд и сладости

Забота о себе — это круто!

Чистите зубы дважды в день

Следите за гигиеной

Регулярно посещайте врачей

Берегите зрение (не сидите долго за гаджетами)

Позитивный настрой — половина успеха!

Общайтесь с друзьями

Улыбайтесь чаще

Занимайтесь любимым делом

Будьте доброжелательны к окружающим

Помните: здоровье — это ваш главный капитал! Берегите его с детства! ️

#здоровье #школьники #ЗОЖ #советы #полезныесоветы

Сохраняйте пост и делитесь с друзьями! Давайте вместе заботиться о здоровье!
252

Оставить сообщение: