Рецепт укрепления иммунитета дают участники акции "Ярмарка ЗОЖ-советов" - члены Профсоюза - «Детский сад 19 «Теремок», Богородская организация Профсоюза.
Спорт-основа крепкого иммунитета
Наши педагоги участвуют в спартакиаде трудовых коллективов Богородского муниципального округа и перед каждым этапом мы посещаем тренировки в спортзале делаем упор на кардиотренировки.
Наши советы:
тренировку начинать следует с простых нагрузок и постепенно усложнять;
первое время, возможно, будет тяжело, но уже после 3-5 тренировок организм адаптируется;
не нужно истязать себя продолжительными занятиями;
кардио не подразумевает длительных нагрузок, оптимальное время – 40–60 мин.
желательно тренироваться под музыку, это мотивирует и поднимает настроение;
не следует пренебрегать разминкой – это важный этап;
заканчивать занятие нужно растяжкой мышц.
Регулярные занятия спортом оказывают положительное влияние на состояние нервной системы и помогают бороться со стрессом.
Кроме того, доказано, что занятия спортом повышают уровень самооценки.
Любите себя и занимайтесь Спортом!
Оставить сообщение: